ビルドアップ走とは、ゆっくりとしたペースから徐々にスピードを上げて最後はハイスピードで長距離を走りきるランニングの練習方法です。時間が少ない中でも効率的に身体を鍛えることができるというのがメリットです。デメリットも知って効果的なトレーニングにしてください。

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